Etixx Night Protein Shake 600g

Etixx Night Protein Shake contient 100% de caséine micellaire, une protéine qui est digérée et absorbée par le corps plus lentement que la protéine de lactosérum. Cette absorption et cette digestion plus lentes font de la caséine micellaire une source de protéines idéale pour les périodes où vous ne pouvez pas consommer de protéines, par exemple pendant votre sommeil. De plus, le Shake protéiné de nuit Etixx est pauvre en sucre et en graisse.

Des études montrent que la construction et le maintien de la masse musculaire nécessitent un équilibre protéique positif. Cela nécessite un apport quotidien en protéines de 1,4 à 2 g de protéines/kg de LG. En pratique, cela correspond à des apports en protéines de 20-40g toutes les 3-4h. Comme aucune protéine n'est ingérée pendant la nuit, il est recommandé de fournir un apport supplémentaire un moment avant le coucher. Cet apport de protéines avant le coucher est un moyen efficace de couvrir les besoins quotidiens en protéines et permettrait en outre de stimuler la synthèse des protéines musculaires pendant la nuit.

Des études ont montré que la consommation de caséine (20-40g) 30 minutes avant le coucher a un effet positif sur la synthèse des protéines musculaires et la récupération musculaire.