Etixx Performance Natural Oat Sport Bart Sweet & Salty Caramel 12x55g

Description d'Etixx Performance Natural Oat Sport Bart Sweet & Salty Caramel 12x55g

Un excellent carburant pour des efforts prolongés.

• Contient des hydrates de carbone pour un approvisionnement prolongé en énergie pendant l’exercice
• Peut servir d’en-cas riche en hydrates de carbone
• Contient 10 % de graisses de plus que l’Etixx Energy Sport Bar, idéal durant la 1ère partie d’efforts de longue durée et de faible intensité

La quantité d'hydrates de carbone disponibles est un facteur déterminant les performances dans les sports d’endurance et les exercices intermittents à haute intensité (alternance d’exercices et de courtes pauses). C’est pourquoi il est important de compléter les réserves d’hydrates de carbone au cours de ce type d’exercices. Ils assurent le maintien du taux de glycémie au cours de l’entraînement et reconstituent les réserves de glycogène musculaire.

Ces barres énergétiques se prêtent tant à une consommation avant et au cours de l’exercice. Avant l’exercice, le corps d’un sportif doit contenir un taux aussi élevé que possible d’hydrates de carbone. À cette fin, il doit consommer des aliments riches en hydrates de carbone les jours qui précèdent la compétition ou l’entraînement lourd (= recharge en hydrates de carbone) et prendre un repas riche en hydrates de carbone 1 heure et demie à 4 heures avant la compétition. Etixx Energy bar peut servir d’en-cas les jours qui précèdent la compétition et pendant ou peu après le repas préalable à la compétition.

En cas d'absence de consommation d'hydrates de carbone au cours d'efforts prolongés, les réserves de glycogène musculaire s’épuiseraient au bout d’environ 90 min. Quelle quantité d'hydrates de carbone faut-il consommer au cours de l'exercice?

• Exercices < 1 h (15): inutile de consommer des hydrates de carbone pendant l'exercice.
• Exercices de 1 à 2 h: 30g d'hydrates de carbone par heure d’exercice.
• Exercices de 2 à 3 h: 60g d'hydrates de carbone par heure d’exercice.
• Exercices >2,5 à 3 h: jusqu’à 90g d’hydrates de carbone par heure d’exercice.

Les barres Etixx Natural Oat Bars, avec leurs 30 g d’hydrates de carbone par barre, apportent non seulement l’énergie nécessaire pour des performances optimales, mais contiennent aussi près de 10 % de graisses en plus que les barres Etixx Energy Sport Bars. Elles sont dès lors idéales durant la première partie d’efforts de longue durée et de faible intensité. De plus, elles procurent une sensation accrue de satiété.

Utilisation d'Etixx Performance Natural Oat Sport Bart Sweet & Salty Caramel 12x55g

Comme recharge en hydrates de carbone: 1 barre (comme en-cas)

30 minutes avant: 1 barre

Pendant: 1 à 2 barres par heure d'exercice*

* 1 à 2 barres apportent respectivement 30g et 60g d'hydrates de carbone.