Etixx Recovery Shake Poudre Framboise-Kiwi - 8x50g
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Description d'Etixx Recovery Shake Poudre Framboise-Kiwi - 8x50g
Après un entraînement ou une compétition intense, le glycogène (sucre stocké) a disparu des muscles et du foie et les muscles sont fatigués. Si ce glycogène musculaire n'est pas reconstitué de manière optimale après l'effort, cela aura des conséquences négatives sur l'effort sportif suivant et sur la récupération de l'organisme. Pour reconstituer le glycogène musculaire, il est recommandé de prendre 1 à 1,5 g d'hydrates de carbone par kg de poids corporel immédiatement après l'exercice, puis toutes les 2 heures pendant les 6 heures suivantes, en fonction de la durée et de l'intensité de l'exercice. Pour un athlète de 70 kg, cela correspond à 100 g de poudre Etixx Recovery Shake.
La récupération du glycogène musculaire est l'un des principaux objectifs de la récupération, mais il convient également de veiller à réparer les lésions musculaires. L'apport de protéines, et en particulier d'acides aminés (les éléments constitutifs des protéines et donc du tissu musculaire), est approprié pour une récupération musculaire rapide. De plus, l'apport simultané de protéines et d'hydrates de carbone permet une récupération plus rapide du glycogène musculaire. Il a été démontré qu'un apport de 10 g de protéines après l'effort a déjà un effet bénéfique.
La protéine de lactosérum est la protéine de la plus haute qualité sur le marché et contient tous les acides aminés essentiels en concentrations plus élevées que les sources de protéines d'origine végétale. Les protéines de lactosérum sont digérées et absorbées plus rapidement que les protéines de caséine ou de soja, par exemple.
Etixx Recovery Shake assure une récupération optimale et rapide grâce à l'apport simultané d'hydrates de carbone et de protéines immédiatement après l'effort.
Utilisation d'Etixx Recovery Shake Poudre Framboise-Kiwi - 8x50g
Immédiatement APRES un exercice d'intensité légère à modérée: 50g (3 doses) dans 500ml d'eau (framboise-kiwi) ou de lait (chocolat)
Immédiatement APRES un exercice d'intensité élevée: 100g (6 doses) dans 500ml d'eau (framboise-kiwi) ou de lait (chocolat)*
Immédiatement APRES le match: 100g (6 doses) dans 500ml d'eau (framboise-kiwi) ou de lait (chocolat)*
*À noter: si le goût est trop prononcé, vous pouvez allonger le shake avec de l'eau
| Par 100 g | Par 50 g | |
|---|---|---|
| Energie | 1567 kJ / 369 kcal | 783 kJ / 185 kcal |
| Graisses | 0,3 g | 0,15 g |
| Dont acides gras saturés | 0,18 g | 0,09 g |
| Glucides | 75 g | 37 g |
| Dont sucres | 35 g | 17 g |
| Protéines | 16 g | 8 g |
| Sel | 0,08 g | 0,04 g |
| Vitamine B1 | 0,39 mg (35% AR*) | 0,19 (17% AR*) |
| Vitamine B2 | 0,518 mg (37% AR*) | 0,259 mg (19% AR*) |
| Vitamine B3 | 5,18 mg (32% AR*) | 2,59 mg (16% AR*) |
| Vitamine B6 | 1,08 mg (77% AR*) | 0,54 mg (39% AR*) |
| Vitamine B12 | 0,838 µg (34% AR*) | 0,419 µg (17% AR*) |
| Vitamine C | 25 mg (31% AR*) | 12,5 mg (16% AR*) |
| Calcium | 278 mg (35% AR*) | 139 g (17% AR*) |
| Fer | 4,4 mg (32% AR*) | 2,2 mg (16% AR*) |
| Manganèse | 0,608 mg (30% AR*) | 0,304 mg (15% AR*) |
| Chromium | 21,6 µg (54% AR*) | 10,8 µg (27% AR*) |
| Co-enzyme | 10 mg | 5 mg |
| Extrait de poivre noir (piper nigrum) | 1 mg | 0,5 mg |
*AR = Apport de référence
Récupération
Ce produit est un complément alimentaire. Ne dépassez pas la dose journalière recommandée sur l'emballage. Un complément ne remplace pas un mode de vie sain et une alimentation variée et équilibrée. N'hésitez pas à demander conseil à notre pharmacien. Tenez toujours hors de portée des enfants.