Commandé avant 16h, livré le lendemain (BE)
Livraison gratuite à.p.d 49 € (BE)
Plus de 450 marques
Pharmacie officielle agréée
Marque: Modifast

Modifast Protein Shape Barre Chocolat 6 Pièces

Prix ​​habituel 10,40 €
Réduction 10%
Prix ​​spécial 9,36 €
Notation:
100% of 100

Cliquez ici pour plus d'informations sur notre points de fidélité.

aucun

Description de Modifast Protein Shape Barre Chocolat 6 Pièces

Modifast Protein Shape Bar Chocolate est une barre riche en protéines au délicieux goût de chocolat. La barre a une teneur réduite en glucides et contient seulement 95 kcal par portion. Un en-cas délicieux (et sain !) que vous pouvez emporter partout, en collation savoureuse et responsable ou pour faire le plein de protéines.

aucun

Utilisation de Modifast Protein Shape Barre Chocolat 6 Pièces

Le secret de Protein Shape est dans la variété. Par l'alternance du jour sévère et doux est de le garder simple et pleine. La condition est bien sûr que vous restiez sur une alimentation saine et équilibrée.

  • Phase initiale: Action! Durant la phase initiale: produits protéinés Protein Shape avec un régime de légumes et yaourts 0%. Légumes recommandés: asperges, aubergine, chou-fleur, haricots beurre, brocoli, courgette, chou vert, concombre, céleri-rave, champignon, coeur de palmier, poivron, poireau, radis, navet, betterave, chou rouge, scorsonère, céleri, salade, haricot vert, épinard, tomate, oignon, fenouil, endive, carotte. Crus, vapeur ou bouillon, sans graisse. 200 à 300g de légumes par jour.

Sauce soja légère en option. Aucun fruit, gras, produits riches en glucides (pommes de terre, pâtes, riz).

Sauces légères:

Sauce fromage blanc: 2 cuillères à soupe de yaourt maigre/fromage blanc + moutarde, poivre, sel + pincée herbes fraîches (ciboulette, coriandre, basilic). Pour plus de goût: vinaigre, jus de citron, ail, oignon, cornichon, câpre, poivron, curry, aneth, menthe... Vous emploierez plus souvent cette sauce durant ce programme, soyez créatifs!

Sauce tomate: faites cuire à feu doux tomates, ail, oignon, thym et mélangez.

Buvez beaucoup d'eau! 1 grand verre d'eau à jeun, 2 verres d'eau aux repas. Essayez de boire au moins 1,5 litre d'eau entre les repas.

  • Phase progressive: 2 jours (jeudi et vendredi)

Durant ces 2 jours, vous pouvez de nouveau manger lentement et normalement. Vous êtes plus flexible.

Légumes, viande, poisson: mêmes légumes que pour la phase initiale. Volaille sans peau, jambon maigre, dinde/poulet, porc dégraissé (100/120g par portion). Poisson blanc, fruits de mer (10/120g par portion).

Huile: 1/2 petite cuillère d'huile par repas: légume/viande. Salade assaisonnée d'huile aromatisée riche en gras essentiels: huile de noix, d'olive extra vierge ou de sésame. Cuire: huile d'olive, tournesol, pour woks.

Pain et fruit: une portion de fruit le soir. Alternez les fruits, évitez fruits secs et en boîte. Durant ces 2 jours: pain à midi, le jeudi 1 tranche, le vendredi 2 tranches (hommes: jeudi 2 tranches et vendredi 3 tranches).

Buvez beaucoup d'eau.

  • Phase de normalisation: 2 jours le weekend

Légume, fruit: mêmes légumes que pour la phase initiale. Un fruit en plus. Pomme, poire, pêche, nectarine, petite banane, petite grappe de raisins, 2 kiwis, petit bol baies/cerises. 1/2 petit melon ou 3 abricots/prunes/figues, poignée de fruits secs. Délicieux! Attention aux: banane, figue, raisin, cerise & fruits secs. 1 fois par semaine.

Viande & poisson: besoin de viande? Prenez: veau, boeuf (sauf entrecôte et côtelette) & viande de phase progressive (100/120g par portion).

Remplacez 1x viande/poisson par 2 oeufs. Végétarien(ne): tofu/tempeh (100g). Evitez les fromages gras en substitut de viande. A faire 1x/weekend 1 grande cuillère huile/beurre par repas. Glucides: 1x par jour: 2 petites pommes de terre ou 30g de pâtes, riz ou couscous (poids avant cuisson). Cela équivaut à 90g de pâtes, riz ou couscous cuits. Pain en option. Surveillez les quantités des menus hebdomadaires. Buvez de l'eau/boissons faibles en calorie, max. 1 verre de vin rouge par jour.

aucun
Chocolat noir de couverture 18% (pâte de cacao, sucre, beurre de cacao, matière grasse de lait, émulsifiant: lécithines de soja, arôme naturel de vanille), gluten de blé, stabilisants: sorbitols et glycérol, polydextrose, isolat de protéines de soja, édulcolotants: maltitols et acésulfame-K, concentré de protéines de lait et de soja (protéines de lait, protéines de lait hydrolysées, protéines de soja), dextrine, blanc d'oeuf en poudre, lactosérum en poudre, huile de colza, arôme naturel de cacao, cacao maigre en poudre, minéraux (sels de magnésium de l'acide orthophosphorique, fer élémentaire), émulsifiants: lécithines de colza et de soja, sirop de glucose, vitamines (C, E [contient lactose et protéines de lait-caséinate de sodium], B6, B1)

 

aucun

Barre de chocolat, avec des sucres et des édulcorants, avec des vitamines et des minéraux ajoutés.

Rédigez votre propre commentaire
Vous commentez :Modifast Protein Shape Barre Chocolat 6 Pièces
Votre notation