Etixx Recovery Shake Framboos-Kiwi Poeder - 8x50g
Klik hier voor meer info over onze spaarpunten actie.
Omschrijving van Etixx Recovery Shake Framboos-Kiwi Poeder - 8x50g
Na een intensieve training of wedstrijd is het glycogeen (opgeslagen suiker) uit de spieren en lever verdwenen en zijn de spieren vermoeid. Wanneer dit spierglycogeen na de inspanning niet optimaal wordt aangevuld, zal dit negatieve gevolgen hebben voor de volgende sportieve inspanning en voor het herstel van het lichaam. Om spierglycogeen terug aan te vullen wordt aangeraden om onmiddellijk na de inspanning (1 tot 1.5g) koolhydraten per kg lichaamsgewicht in te nemen en nadien om de 2u gedurende de volgende 6u afhankelijk van de duur en intensiteit van de inspanning. Voor een sporter van 70kg komt dit overeen met 100g poeder van de Etixx Recovery Shake.
Herstel van spierglycogeen is een primaire focus van herstel, maar daarnaast moet ook aandacht besteed worden aan herstel van spierschade. Inname van eiwitten en in het bijzonder aminozuren (de bouwstenen van eiwitten en dus ook van spierweefsel), zijn geschikt voor snel spierherstel. Bovendien zorgt gelijktijdige inname van eiwitten en koolhydraten ervoor dat spierglycogeen sneller herstelt. Het is aangetoond dat een inname van 10g eiwitten na de inspanning reeds een voordelig effect heeft.
Weiproteïne is het meest hoogwaardige eiwit op de markt en bevat alle essentiële aminozuren in hogere concentraties dan plantaardige eiwitbronnen. Weiproteïnen worden sneller verteerd en geabsorbeerd in vergelijking met bijvoorbeeld caseïne of sojaproteïnen.
Etixx Recovery Shake zorgt voor een optimaal en snel herstel door de gelijktijdige inname van koolhydraten en eiwitten onmiddellijk na de inspanning.
Gebruik van Etixx Recovery Shake Framboos-Kiwi Poeder - 8x50g
Onmiddellijk NA lichte-matig intensieve training: 50g (3 schepjes) in 500ml water (framboos/kiwi) of melk (chocolade)
Onmiddellijk NA hoog intensieve training: 100g (6 schepjes) in 500ml water (framboos/kiwi) of melk (chocolade)*
Onmiddellijk NA wedstrijd: 100g (6 schepjes) in 500ml water (framboos/kiwi) of melk (chocolade)*
* Let op: intensere smaak eventueel verder te verdunnen met extra water
| Per 100 g | Per 50 g | |
|---|---|---|
| Energie | 1567 kJ / 369 kcal | 783 kJ / 185 kcal |
| Fat | 0,3 g | 0,15 g |
| Waarvan verzadigde vetzuren | 0,18 g | 0,09 g |
| Koolhydraten | 75 g | 37 g |
| Waarvan suikers | 35 g | 17 g |
| Eiwitten | 16 g | 8 g |
| Zout | 0,08 g | 0,04 g |
| Vitamine B1 | 0,39 mg (35% RI*) | 0,19 (17% RI*) |
| Vitamine B2 | 0,518 mg (37% RI*) | 0,259 mg (19% RI*) |
| Vitamine B3 | 5,18 mg (32% RI*) | 2,59 mg (16% RI*) |
| Vitamine B6 | 1,08 mg (77% RI*) | 0,54 mg (39% RI*) |
| Vitamine B12 | 0,838 µg (34% RI*) | 0,419 µg (17% RI*) |
| Vitamine C | 25 mg (31% RI*) | 12,5 mg (16% RI*) |
| Calcium | 278 mg (35% RI*) | 139 g (17% RI*) |
| Ijzer | 4,4 mg (32% RI*) | 2,2 mg (16% RI*) |
| Mangaan | 0,608 mg (30% RI*) | 0,304 mg (15% RI*) |
| Chroom | 21,6 µg (54% RI*) | 10,8 µg (27% RI*) |
| Co-enzyme | 10 mg | 5 mg |
| Zwarte peperextract (piper nigrum) | 1 mg | 0,5 mg |
*RI = Referentie-inname
Recuperatie
Dit is een voedingssupplement. Neem niet meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis op de verpakking. Een supplement vervangt geen gezonde levensstijl en gevarieerde, evenwichtige voeding. Vraag raad aan onze apotheker. Het product altijd buiten het bereik van kinderen houden.