Pre- & Probiotica
Probiotica is een synoniem voor goede bacteriën of levende melkzuurbacteriën. Deze bacteriën zorgen voor een goede darmflora, wat weer is van belang is voor de spijsvertering, stoelgang en het immuunsysteem.
Prebiotica daarentegen zijn meestal onverteerbare koolhydraten (voedingsvezels) die dienen als voeding voor onze darmbacteriën. Door de groei van de goede micro-organismen te ondersteunen hebben prebiotica een gezondheidsbevorderend effect.
Sommige pro- en prebiotica artikelen die voor een herstel van de darmflora zorgen, worden gecategoriseerd onder geneesmiddelen.
Wat is probiotica?
'Probiotica zijn levende micro-organismen die een positief effect hebben op onze gezondheid. Je vindt ze terug in voeding en voedingssupplementen. Onze voornaamste merken van probiotica zijn Enterol en Progyn.
Hoe werkt probiotica juist?
Probiotica dringen het aantal ziekteverwekkende bacteriën terug, ondersteunen het immuunsysteem en beschermen de darmen, als je ze in voldoende hoeveelheden inneemt. Vaak zijn het stammen van Lactobacillus of Bifidobacterium species. De verschillende stammen probiotica hebben ook verschillende effecten. De gevolgen zijn heel uiteenlopend, van een vlottere spijsvertering tot een betere mentale gezondheid.
Welke probiotica bestaan er allemaal?
Zwangerschap
Het kan zeer nuttig zijn om probiotica te nemen tijdens de zwangerschap. Ze zorgen namelijk voor een sterkere weerstand zodat jij en je kind minder vatbaar zijn voor ziektes. Ze verminderen ook de overgevoeligheid van de maag, wat help tegen ochtendmisselijkheid tijdens de zwangerschap.
Daarnaast verlaagt het nemen van probiotica de kans op huidaandoeningen zoals eczeem of schimmelinfecties.
Het nemen van probiotica houdt de balans tussen de goede en de slechte bacteriën in stand, dit vermindert misselijkheid en duizeligheid en zorgt er ook voor dat je meer energie hebt.
Vaginale probiotica
Een vaginaal probioticum kan worden ingezet ter preventie en behandeling van bacteriële en schimmelinfecties van de vagina.
Er zijn verschillende soorten bacteriën die deel uitmaken van je vaginale microbioom, maar Lactobacilli hebben een positief effect op de vaginale flora. We weten inmiddels dat je vagina geen uitgebreide wasbeurten nodig heeft en eigenlijk zelfreinigend is. Dat is allemaal te danken aan deze Lactobacilli.
Het hebben van hogere hoeveelheden van Lactobacillen in je vaginale microbioom is in verband gebracht met een lager risico op seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) en bekkenontsteking. Ook laat een onderzoek zien dat is gepubliceerd in het Verenigd Koninkrijk dat vrouwen die minder Lactobacillen hadden een groter risico hebben op het ontwikkelen van eierstokkanker.
Wat zijn prebiotica?
Prebiotica is een verzamelnaam voor stoffen die de groei van bepaalde bacteriesoorten in het lichaam bevorderen. Hieraan worden gunstige effecten voor de gezondheid toegeschreven. Je krijgt prebiotica binnen door het eten van groente, fruit, brood, graanproducten en peulvruchten.