Vitamine B
Les vitamines B sont essentielles car elles libèrent l'énergie des aliments en contribuant à la combustion des glucides, des graisses et des protéines. La vitamine B maintient notre peau en bonne santé, favorise la pousse des cheveux et stimule la croissance musculaire.
La vitamine B est le nom collectif pour 8 vitamines B différentes, à savoir : la thiamine (B1), la riboflavine (B2), la niacine (B3), l'acide pantothénique (B5), la pyridoxine (B6), la biotine (B8), l'acide folique (B11) et la cobalamine (B12).
Chaque vitamine B a une action spécifique dans l'organisme. Par exemple, la vitamine B12 contribue à la formation de globules rouges et au fonctionnement normal du système nerveux. En cas de carence en vitamine B12, il est recommandé de prendre des comprimés de vitamine B12.
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